发布时间:2021-10-27
周小凤副主任医师
首都医科大学宣武医院儿科
母乳期间建议母亲的饮食如下:1、多吃粗纤维食物:母亲应多喝温开水,多吃含纤维素丰富的绿叶蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、蒜苗等粗纤维食物,有助于宝宝排便;2、多吃含水分多的水果:如新鲜的猕猴桃、火龙果、苹果等,此类水果中含有丰富的膳食纤维以及大量维生素,让母亲多吃此类水果,有助于宝宝排便;3、清淡饮食:母乳期建议饮食尽可能清淡,不吃油腻、辛辣、刺激性的食物。同时要避免暴饮暴食,不吃洋葱、辣椒等辛辣的食物。母亲在喂养宝宝期间,还应注意合理安排生活制度,避免过度劳累,避免上火的情况发生。如果母亲上火,容易造成宝宝出现上火,继而造成宝宝排便异常。
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