发布时间:2022-06-07
范书英主任医师
中日友好医院心脏内科
高血压病人靠吃黄瓜不能降压,高血压病人要进行饮食的控制,为总体控制,应多摄入蔬菜、水果,以及摄入一定量的干果。但要减少盐分、糖类的摄入,主食类只占到1/4,蛋白类也强调适量摄入,不能过多摄入蛋白,过度摄入蛋白对肾脏有损伤,最后变成能量消耗,因此蛋白的摄入占到1/4左右。而在蛋白摄入的时候,蛋白的载体可以是鱼类、禽类,可以是肉、蛋、奶,但要以低脂饮食为主,以含不饱和脂肪酸多的脂类为主。关于蔬菜和水果,建议大量服用,每天可以5-9份蔬菜、水果,因为其可以提供微量元素、矿物质,有助于恢复机体的离子平衡,从而对高血压有好处。但如果把单一的蔬菜拎出来,自身的降压作用较为有限。
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