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男性贫血吃什么补血效果最好

发布时间:2024-01-03

徐文皓副主任医师

上海市第六人民医院输血科

视频内容

男性的贫血相对来说比女性要少见,也是要明确贫血的原因,即进行病因的治疗。食谱也是围绕病因来进行调理饮食,具体如下:1、青少年、儿童男性:此时生长发育比较旺盛,在部分贫困落后地区可能缺乏足够的蛋白质、新鲜蔬菜、水果,就会引发营养性的贫血。此时应该给予富含铁的优质蛋白,如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉,最简单的猪肉也可以。外加新鲜蔬菜,蔬菜最好品种要丰富,然后餐后应该补充富含维生素C的水果,如草莓、橙子或者是柑橘;2、中老年男性:贫血可能是慢性炎症性疾病引起,这时候建议摄入充足的食物,比如大豆制品、乳制品、瘦肉、禽、鱼、动物肝脏、血等,增加蔬菜、水果的摄入,餐前、餐后1小时不宜喝咖啡和浓茶。如果膳食摄入不足或者是膳食摄入少,可以用铁、叶酸、维生素B12的营养素补充强化食品。

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