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老人贫血吃什么补血效果好

发布时间:2024-01-03

徐文皓副主任医师

上海市第六人民医院输血科

视频内容

老人贫血补血,首先要鼓励摄入充足的食物,包括动物食品,如瘦肉当中的红肉、牛肉、羊肉、动物的肝脏和血以及奶制品、蛋类。还要建议摄入强化谷物和新鲜的绿叶蔬菜,如青菜、菠菜、芹菜,以及黄豆、黑豆。水果等大豆食品,还有如猕猴桃、香蕉、橙子等水果。对于膳食摄入不足的老人,可以食用富含铁、叶酸、维生素B12的营养素,进行补充强化食物以及营养配方食品。如果明确营养性贫血是缺铁性贫血或叶酸缺乏引起,还可以口服铁剂或叶酸片剂予以补充。总之对于老人贫血,要鼓励动物食品摄入充足。并且对于新鲜的蔬菜、水果、大豆食品,可以根据个人的喜好进行均衡补充,此外还可使用营养素补充强化食物。

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