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束骨穴位于外脚背第五跖趾关节近端，第五跖趾关节即小脚趾与脚掌之间，近端指靠近脚踝方向，赤白肉际处可找到束骨穴。束骨穴是足太阳膀胱经的穴位，主治各种颈、项、腰、背的疼痛，具体如下：1、如颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、背肌筋膜炎、颈肩综合征等均可选取束骨穴进行治疗；2、腰椎间盘突出引起的下肢疼痛，如下肢酸、麻、胀；3、股外侧皮神经炎引起的大腿外侧疼痛、麻木等均可选取束骨穴；4、束骨穴对于头痛、头晕目眩也有治疗作用。束骨穴针刺较疼，患者可自行使用热敷或足浴的方式刺激束骨穴，睡前也可轻轻按揉束骨穴，可缓解夜间睡眠较差的情况。