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束骨穴是足太阳膀胱经的穴位，位于外脚背第五跖趾关节后端，即小脚趾后方和脚掌连接处骨头后的赤白肉际处。束骨穴的功效和作用具体如下：1、治疗泌尿系疾患：束骨穴作为膀胱经的穴位，对于小便不利、尿频尿急等有治疗作用；2、治疗神志疾患：如癫、狂、痫、失眠等疾患；3、治疗脚部疾患：如崴脚，脚趾麻木、疼痛，脚背局部疼痛等，可以选择束骨穴。小腿、外踝部的各种疾患，包括疼、酸、胀可以选择束骨穴。束骨穴位于脚部，针刺比较疼，所以自己在家中不适合针刺，可以按揉束骨穴，同时可以选择热敷或者泡脚，刺激束骨穴发挥作用。