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怀孕初期腰酸，需根据怀孕初期腰酸的原因采取缓解措施。常见原因如下：1、先兆流产：下腹坠胀、不适，导致腰酸、坠胀，这时应寻求医生帮助，应用保胎药物，可应用黄体酮进行保胎，腰酸症状可能会有缓解；2、工作方面：部分孕妇由于工作原因，有久坐习惯，这时会有腰椎间盘突出或者腰肌劳损等腰椎问题，可考虑进行局部按摩，避免久坐或者久站，不建议用红外线或者热疗方法，热疗或者红外线对胚胎会造成不良影响，这时局部按摩可缓解局部腰酸等不适感；3、睡眠方面：避免睡比较软的床，可睡硬板床，缓解腰酸症状。