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网球肘是静养还是多动

发布时间:2023-08-09

陈建海主任医师

北京大学人民医院创伤骨科

视频内容

网球肘又称为肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁的桡侧腕短伸肌劳损,出现退变性损伤引起的肘关节外侧疼痛。疼痛产生原因就是由于肘关节活动过多、疲劳,或者是打网球的姿势不正确导致,因此对于网球肘的治疗初期应该是休息,而不是多活动。休息可以让局部的肌肉牵扯减少,局部的退变减轻,疼痛也可以减轻。同时还应该在肘关节的下方,前臂肌肉最丰厚的部位,佩戴一个类似于护腕的网球肘护具,限制肌肉的活动量,也能缓解局部疼痛。另外可以在痛点部位进行冲击波治疗,或者是进行封闭治疗,一般封闭注射都是采用复方倍他米松或者是曲安奈德,有比较好的抗炎、镇痛效果。一般注射2针之后,症状都可以逐步缓解,症状缓解之后,可以逐渐恢复手和肘关节的日常活动。如果疼痛没有复发,就可以逐渐增加活动的力量,也可以适当进行手腕抗阻力、背伸的动作,来训练前臂身体的肌肉,增强肌肉力量,改善肘关节和手的功能。因此对于网球肘,在症状有明显疼痛的阶段应该少动,进行休息和相应的治疗。症状减轻、缓解之后,可以多进行关节的活动和肌肉力量的训练。

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