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手机玩多后手疼，常用以下几种方法进行处理：1、休息制动：通过短期的休息制动，能够使手部肌肉、肌腱得到松弛，从而减轻疼痛的临床症状，通常需要休息1-3日；2、物理治疗：例如局部热敷、理疗、推拿、按摩，均可以改善肌肉的紧张、痉挛，减轻疼痛，从而恢复手指的灵活性和功能。另外建议每次治疗时间不少于30分钟，每日治疗1-2次，连续治疗1-2周，效果相对较好；3、手指操训练：每天应坚持手指操，将食指相对互相挤压，同时拉伸鱼际肌肉，反向牵张肌肉，能够松弛肌肉、缓解手部疼痛的临床症状；4、药物治疗：可以口服塞来昔布、草乌甲素片、虎力散胶囊、洛索洛芬钠等改善疼痛、减轻炎症；5、其他治疗：通常经过上述综合治疗，可以使临床症状获得显著改善，但如果是狭窄性腱鞘炎引起的疼痛，则需要根据患者的疼痛程度，选择封闭注射治疗，或手术松解治疗等。