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哺乳期可以适当吃甜品，但是不能过量。因为甜品有足够的能量供给，糖分可以舒缓情绪 、解除疲劳、改善心情 、增加能量，所以适当吃甜品可以，但是绝对不能过量。因为过量的甜品摄入，糖分过高，有以下几种负面影响：1、能量过高，会增加脂肪堆积和储备，对于产后身体的康复和塑形有不利影响；2、过高的能量摄入，会影响其它食物成分摄入。因为糖分吃多了，其它东西就不爱吃，导致营养摄入不均衡，或者某种营养成分丢失。营养不均衡会影响产后康复，甚至免疫功能、身体状态、内分泌环境等，所以单一的饮食，不利于营养恢复；3、过多糖分和能量，会增加胰腺负担，增加糖代谢障碍的负担。所以对于产后康复和哺乳期的女性，也会有一定的害处；4、过高单一的糖分，会影响乳汁中营养成分结构改变，乳汁质量不足，会造成乳儿肠胀气、厌食，甚至是生长发育障碍。