发布时间:2021-08-09
神经内科
失眠呼吸法对引导患者进行入睡有一定的效果,临床上常用呼吸的动作使肺部充满氧气,经循环流通到全身,使患者全身放松,安静的状态下进入睡眠状态,达到改善睡眠的目的。常用的是478法,具体为用鼻子呼吸4秒钟后憋住气,屏住呼吸7秒钟后呼出,呼出动作维持8秒钟。此方法反复循环3次可以见到效果,多此循环反复使用几次以后可以帮助患者入眠,做到全身放松、氧气充足、自然入眠。针对某些轻症单纯的失眠患者,在没有环境干扰的情况下,排除脑部、全身的器质性病变、功能性病变以后,运用此类呼吸法有一定效果。但失眠的原因较复杂,治疗的方法也是多种多样,包括对因治疗、对症治疗、药物治疗、理疗、磁疗,以及中医中药的辨证施治、针灸等,利用呼吸法只是其中的一个小窍门,建议患者根据具体的病情选择合适的方式。
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