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腰椎间盘突出症可以做什么运动

发布时间:2023-04-23

张立主任医师

北京大学第三医院骨科

视频内容

腰椎间盘突出症的患者在急性发作时,即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时,不建议进行运动。这些患者最好的方法就是休息,有条件最好是卧床休息。还有部分患者可以戴腰围把腰支撑起来,限制腰的活动。同时可以采用药物治疗,如消炎止痛的药物,神经营养药物。通过积极的保守治疗,甚至通过手术治疗,症状已经完全缓解或者痊愈的患者,目前已经没有症状,在痊愈后可以运动。但是在运动时也要适当地注意,避免做剧烈的运动,避免做对抗性的运动,比如骑马、滑雪等危险性比较大的运动。采用舒缓的运动比较好,比如游泳、健步走、爬山、打太极拳,可以进行这些程度不是很剧烈的运动。通过保守治疗已经痊愈,症状完全缓解的患者,平常应当积极加强腰背肌的锻炼。加强腰背肌的锻炼以后,腰肌的力量得到很好的巩固和加强,有助于防止、预防腰椎间盘突出症的复发。

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