视频内容

睡觉前喝水需要每个人根据情况不同来判断，原则是口渴的时候可以喝一口水，解渴即可，不要喝多量的水，因为过多地喝水有可能在夜间产生过多的尿液，影响睡眠，起夜过多。由于某些人具有心脏疾病、肾脏疾病，喝过多的水产生尿量过多同样很影响睡眠，而且容易加重心脏疾病、肾脏疾病在夜间的症状，容易出现心力衰竭的症状，如夜间不能平卧，或肾脏造成的水肿。有些资料显示，睡前要喝一杯水，其250-300ml，这样可以减少血液的黏稠度，但这种做法不提倡，因为每个人的情况不一样。即使健康人，其由于自体汗腺发育程度不同，出汗多少、外界温度不同，其出汗量多少，喝水量多少也不同，需根据机体需要量补充。原则就是以口渴为标准，当发生口渴时，喝水解决口渴即可。如果不口渴也要喝水，即大量地喝水，则容易造成夜间尿量增多，影响睡眠，且存在并发症、基础性疾病的时候，很容易加重基础性疾病发作。