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建议适量饮用酸奶，因为饮用酸奶过多，主要会出现以下几个问题：1、增加体重：通常酸奶是牛奶经过益生菌发酵后的制品，口感因为发酵会比较酸，多数人不太能接受其口感，所以商家会在酸奶中添加白砂糖、蔗糖等成分综合酸的口感。此时酸奶中糖的添加量和脂肪量较高，尤其是饱和脂肪酸。如果长期过多摄入，将导致血糖调节的异常和体重的上升，影响身体的代谢影响，不太利于健康；2、破坏胃肠道功能：酸奶的保存需要冰箱中4-5℃的环境，为了更好摄入酸奶中益生菌通常建议饮用凉的酸奶，长此以往身体胃肠功能就会相对较弱，食用其他的东西时容易出现消化不良和腹泻的情况。