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针对婴儿睡反觉的现象，调整方法主要包括以下几个方面：1、缩短白天睡眠时间：如婴儿平时白天需要睡3-4个小时，则需要将婴儿白天睡觉的时间压缩到1-2个小时。在婴儿睡到时间后应及时叫醒更换尿不湿，或者在婴儿的耳边放一些喜欢听的音乐将婴儿叫醒；2、调整睡眠环境：晚上需要注意给婴儿提供温馨、安静、舒适的睡眠环境，室内的温度建议在22-26℃，同时要拉上窗帘，调暗房间的灯光，尽量只保留一个小夜灯。此外，在婴儿睡觉的时候，需要保持安静，尽量避免过于嘈杂；3、睡前安抚：家长可以轻抚婴儿的头部，轻拍婴儿的后背，或者是给婴儿讲一些温馨的小故事，哼唱一些催眠曲，进而使婴儿迅速地进入睡眠状态。在婴儿入睡之前1-2个小时，需要避免让婴儿玩得过于兴奋或者让婴儿看一些具有刺激性的动画片，以及给婴儿讲一些具有刺激性的故事。同时需要注意给孩子喂饱、及时地更换尿不湿。经过几天的调整后，婴儿睡反觉的症状则会逐渐地被纠正。