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每天4-5点醒，指夜里连续性睡眠被打断，或早醒。和白天的习惯、心理因素，以及倒时差、值夜班等多种因素有关。如白天睡得过多，或者白天未锻炼、未运动，或晚上床的时间提前等，均可能导致早上醒得比较早。建议患者平时按时睡觉、按时起床，白天午休时间尽量＜0.5小时。尽量白天增加锻炼，减少醒得特别早的情况。另外，很多抑郁症和焦虑症的病人，也可表现为早醒，这类患者还伴有内驱动力差，对生活不感兴趣等症状。有这方面的心理因素，需由心理科医生，或精神科医生、神经科医生进行评估。