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牛奶有助于治疗失眠。牛奶里富含色氨酸，色氨酸代谢后会产生五羟色胺，是大脑中枢神经里面的神经递质，对睡眠周期的维持和睡眠有极大帮助，所以喝牛奶对失眠治疗有非常好的作用。同时牛奶里含有某种肽的物质，这种肽对大脑神经的安神也有帮助，所以牛奶有助于失眠治疗。但根据喝牛奶的量，会产生相应的不良反应。如喝得太多晚上会起夜，治疗失眠的同时如果有便意，会导致半夜醒来上厕所，所以适量地喝牛奶对失眠更有帮助。对于不适合喝牛奶或者对牛奶过敏的人，也有不良反应，部分人喝牛奶会拉肚子或肚子不舒服。如果为了治疗失眠喝牛奶，引起的不良反应可能更大，造成拉肚子的现象，可能得到的好处没有不良反应大，反而起反作用。