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湿气重的人怎么调理

发布时间:2021-08-27

孙连庆主任医师

西安交通大学第一附属医院中医科

视频内容

湿气中医称为湿邪,主要分为外湿和内湿。外湿主要与居住环境比较潮湿有关,内湿主要与脾运化水湿功能下降,导致水湿内生有关,通常都需从健脾、利湿的角度调理湿气,比如可通过饮食、运动、药物、传统中医治疗方法调理,具体如下:1、饮食:可进食具有健脾、利湿作用的食材,如茯苓、薏米、莲子、山药等;2、运动:通过适当运动、多排汗,可达到促进体内湿邪排出的目的;3、中药:如具有健脾、利湿作用的四君子汤、六君子汤、参苓白术散等;4、传统中医治疗:如艾灸、拔罐等,可通过温热刺激经络、腧穴,从而鼓舞体内正气,达到舒筋、活络、活血的作用,从而促进体内湿邪排出。尤其对于体内有寒湿的患者,效果更为明显。

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