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宝宝睡眠较差、夜里常醒，家长可以通过以下几个方法帮助宝宝：1、合理喂养：由于宝宝大多是由于喂养不当、消化不良、积食，引起宝宝腹胀、腹部不适，导致宝宝睡眠不安。因此应该注意调整饮食，每次的喂养量不宜过多，更关键的是在宝宝喂奶时不宜过于频繁，应给宝宝留出消化、吸收的时间；2、缺乏钙及维生素D：宝宝睡眠不安可能是由于缺钙、缺乏维生素D所导致，当宝宝体内缺钙时，神经兴奋性增高，使宝宝难以入睡，出现睡眠不实、频繁易醒。因此应补充维生素D400-500IU/日，必要时还应补充钙剂，同时多晒太阳，以合成天然的维生素D。