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维生素D是预防宝宝佝偻病最关键的物质，所以一定要及时、规范添加。如果宝宝足月，一般建议生后15天开始添加维生素D，如果宝宝早产，建议生后1周就开始添加维生素D。一般情况下，维生素D是从15天吃到2岁半左右，同时这个期间要注意晒太阳。口服维生素D属于外源性维生素D，身体里维生素D的70%-80%来源于内源性，即皮肤，包括脸、手、胳膊、后背等，晒太阳来完成。皮肤里的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转化成胆骨化醇，转化完就是身体内源性维生素D的来源，在整个的需要量里占70%-80%，剩下的20%-30%要口服维生素D。虽然食物中也有维生素D，但较微量，对于生长发育中的宝宝，只靠食补不够。所以，一定还要口服维生素D，一般吃到2岁半，若天气特别寒冷，不适合外出晒太阳，可以适当延长几个月。