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吃蛋白质比较丰富的食物以及含有钙质等微量元素较多的食物，对于补月牙较快。月牙通常指指甲根部白色的甲半月结构，主要由指甲根部的甲母质细胞合成，如果甲母质细胞功能受到影响，生成甲板蛋白速度减缓，甲半月通常也会变小，甚至消失。所以要补充促进甲母质细胞功能的食物，有利于甲半月生长和恢复。甲板蛋白合成需要充足的营养供应，所以应该补充含蛋白质丰富的食物，主要是肉、蛋、奶类食物。比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，蛋白质含量比较丰富。同时甲板蛋白的合成也需要钙、铁等微量元素，所以一般建议吃蔬菜、水果、奶制品、蛋制品，此类食物含有的钙质、微量元素、维生素相对比较丰富，可以多吃，有利于甲半月的恢复。