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香蕉不能和什么一起吃

发布时间:2021-04-25

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用,因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高,经过测算表明每100g香蕉中大约含有17g糖,由此可以明确蕉中含糖量较高,因此尽量不要同时吃含糖量多的其它食物。比如精致的米、面、点心、糕点、含糖型饮料,如果不加节制的和香蕉一起吃,使过多糖分进入体内,进而加重胰岛素代谢负担,增加糖尿病发生的风险。香蕉中含有的糖分,如果过多和其它含糖分高的食物一起吃,还能产生大量能量。当过多能量同时进入体内就容易引起发生肥胖的风险增加。而肥胖一旦发生,容易导致高脂血症、脂肪肝、冠心病发生风险增加,影响身体健康。

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