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长期精神紧张、恐惧的后果，大概分为以下几种：1、情绪本身的痛苦：人的生活质量会下降，比如长期的紧张、恐惧，会睡不好觉、吃不下饭、心烦意乱、心情不好、影响正常的工作、让注意力不集中，还会让学业、工作效率、家庭关系、亲子关系受到影响，这就是本身长期紧张、恐惧带给人们直接的生活影响和不利；2、身体影响：比如脱发、长痘、易过敏，还会容易生病。而且长期紧张、恐惧可能是焦虑障碍，焦虑障碍可能是冠心病的危险因素，这些恐惧和紧张会影响血压，血压难以平稳，影响血糖，会使血糖控制比较难，可能会引起腹泻，因为胃肠道与情绪关系密切。也可能会容易出现口腔黏膜问题，比如灼口综合征、溃疡病，这些慢性病可能都与应激、紧张、恐惧不安有关，还可能是冠心病、糖尿病、高血压的危险因素，严重影响健康和生活质量。