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缓解眼疲劳热敷较好。在日常生活中由于长时间近距离疲劳用眼，比如长时间看手机或者长时间看书、看电脑，都会造成程度不一的视疲劳。这个时候很多人喜欢热敷眼睛，热敷的目的主要是加速眼周血液循环，同时可以带走很多代谢废物，另外，热量可以使眼部的肌肉得到放松。所以，热敷比冷敷对缓解视疲劳的作用更大，视疲劳的时候采用热敷的方式更好。冷敷的作用主要是促进眼部血管收缩，促进眼部肿胀的消失，因此千万不要用反。热敷可以采用湿热法、干热法和蒸汽眼罩法。湿热法就是把毛巾放到干净的温热水中进行浸泡，拧干敷到眼周的皮肤上。干热法敷的时候是使用干净毛巾，包裹一个暖水袋就可以。冷敷就是使用干净的毛巾包着冻好的冰袋，放到自己眼部的皮肤冷敷就可以。