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扭伤是热敷还是冷敷好，这是老百姓平时想了解的一个问题。我们可以看到足球场上运动员在扭伤后，有人拿着冒冷气的冰袋过去敷上，它是冰敷，但治疗的时候还需要结合烤电、热疗做一些热敷。一般情况下，关节扭伤的早期是一种撕裂和出血期，这个时候需冷敷，通过冷敷来减少局部的出血和水肿，这个时期大概是24-48小时内，24-48小时后需要热敷，这个时候患者内部不再有继续的出血和水肿，需要的是消肿、活血，通过活血来达到消肿止痛的作用。