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2岁半的宝宝可以吃一点粗粮，比如玉米、红薯，不过不要选择甜玉米，其达不到较好的缓解便秘效果，要选择粗粮玉米。春秋季可以吃柚子，里面纤维素含量也比较高。可以吃绿叶菜，平时要保证一天是1斤的量，中午和晚上2顿各5两吃掉，这个1斤是指未烹饪之前的重量。2岁半宝宝便秘还可以多喝水，平时要有一定量的水摄入，家长还可以通过看宝宝小便的颜色，比如尿液比较黄就是水量不够，尿液透明说明正常。2周岁以上宝宝还可以吃点酸奶，里面也有一定量的益生菌，这些都是对缓解便秘非常有帮助。