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伤肝的行为较多，很大一部分都取决于饮食方面的情况。主要包括以下几类：1、饮酒：饮食方面的情况最主要的是饮酒，饮酒对于肝脏的伤肝是比较严重的，特别是长期、大量饮用高浓度白酒，对肝脏伤害更为严重。一般如果每日酒精摄入量＞40g且持续5年，可引起酒精性肝硬化，所以一定要戒酒；2、饮食习惯不佳：长期摄入高脂肪、高胆固醇饮食、不洁饮食，包括饮用池塘水、山泉水、河水、井水等，吃含亚硝胺类的腌制食品，含有致癌物质、毒性物质的烧烤食品以及不新鲜的食物，如发霉的花生、玉米，其中含有黄曲霉素，吃富含防腐剂、添加剂的食品，均会对肝脏造成损伤。还有抽烟会导致较多毒性物质通过肝脏代谢，造成肝脏损害，这些总体的饮食因素一定要注意避免；3、药物性因素：如应用肝损害较严重的药物，所以服用一定要慎重；4、生活习惯：如长期熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，长时间看手机、电脑，均会造成肝脏损伤。