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每个人都有一个稳定的内分泌系统，而内分泌系统主要靠激素在正常水平范围之内，维持身体的代谢和各个方面的正常。如果雌激素水平本身已经在检测的正常范围内，其他激素也没有问题，就没有必要刻意补充雌激素。1、药物：如果真的需要补充雌激素，一般是由于身体出了问题，导致雌激素产生减少，并且对身体造成了一定影响，这个时候可以考虑补充雌激素。如果要补充雌激素，目前有非常多的药物，有人工合成的激素类药物代替雌激素发挥作用，最常用的有替勃龙等，用于激素替代治疗；2、食物：目前没有某种食物含有特别高浓度的雌激素，但是有一些食物含有一些类似于雌激素的物质，比如豆制品含的一些物质可以发挥类似于雌激素的作用。如果女性想增加一点雌激素对身体的作用，可以适当多吃点豆制品。但如果真的有雌激素缺乏，建议还是要到正规医院就诊，由医生判断后开具相应的药物。