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手腕筋断了一般是指手腕肌腱断裂，在手腕肌腱断裂后，需要进行很好的修复和功能康复。其中3周后，可以进行功能恢复，在3个月内是肌腱功能康复的黄金时间，在3-6个月肌腱功能仍有部分改善的空间，＞6个月时肌腱恢复处在稳定期。手腕的肌腱断裂需要早期很好地修复，包括修复的牢固性和光滑性，同时可能要适当固定来保持肌腱愈合的稳定。当肌腱修复稳定后，开始一定的功能锻炼。具体如下：1、在3周以上：可以进行功能锻炼，甚至对于部分比较稳定的肌腱锻炼，可以在3-5天尽早进行功能锻炼，一定是在保护下的功能锻炼；2、在3个月之内：手腕的肌腱断裂是修复的黄金时期，这时肌腱功能恢复具有可塑性，尽可能功能锻炼与配合康复理疗方法，可以在这段时间获得最佳的功能恢复效果；3、在3-6个月：肌腱的功能恢复仍有部分改善的空间，这时可以改善，但塑形的可能性下降，但仍有改善空间；4、＞6个月：肌腱功能改善空间很小，基本上处在稳定期，主要是随着肌腱与肌腱周围结构的愈合，从而出现周围关系的稳定。所以手腕肌腱断裂后，3个星期开始恢复，3个月是恢复的黄金时期，在3-6个月仍有部分的恢复空间，超过半年肌腱功能恢复处在稳定期。