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从理论上睡眠贴主要成分包括龙骨、酸枣仁以及远志等，具有一定的安神作用，所以可以治疗失眠。对于轻度睡眠可以通过贴睡眠贴，主要贴在肚脐眼和双侧脚底。另外需注意以下几点：1、睡前可以喝点牛奶、洗热水澡等，然后再贴睡眠贴，可以改善夜间的睡眠的质量，还可以保证睡眠的时间；2、比较严重的失眠可能贴的地方多一点，包括肚脐眼、双侧脚底、双侧后枕部部位，醒来后一般要拿下来；3、同时要改变睡眠习惯，包括睡眠前不要看电视、电脑、手机，不要喝容易兴奋的浓茶、咖啡等；4、同时也要喝点牛奶、蜂蜜水等，改善睡眠，帮助入睡，提高效果；5、如果仍不能改善睡眠，还要辅以药物来改善睡眠，包括中成药和西药治疗。