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腰椎的骨头疼痛大部分情况下由腰椎骨关节炎、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎症造成，多数情况下是由于软组织炎症，出现下腰部疼痛，具体治疗如下；1、注意避免诱发因素：不要受凉、坐姿不良、长时间的伏案工作或驾驶汽车，应该减少腰椎的损伤因素；2、热敷、理疗：可以通过热敷、理疗，促进腰椎肌肉的血液循环。通过热效应使腰椎肌肉的血液循环增加，避免肌肉痉挛，能够保持腰椎的生理曲度；3、药物治疗：必要的时候可以贴敷膏药，活血化瘀、舒筋通络。还可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，能够缓解腰痛的症状；4、功能锻炼：应该注重进行功能锻炼，避免损伤因素，使腰椎更加稳定，从而避免腰椎间盘向后突出。通过功能锻炼，能够使腰部的软组织与骨关节得到更好保护，减少炎症的产生，从而保护神经的功能。