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脚扭伤了在急性期冷敷，有利于血管收缩，减少组织液渗出，从而消除肿胀的发生，减轻肿痛。1周后，局部肿胀逐渐消退，热敷有利于促进局部血液循环，毛细血管扩张，有利于组织液重吸收，为局部软组织损伤修复提供足够的营养，进行对症处理。脚扭伤不能只进行冷敷、热敷治疗，应该找专科医生判断是否存在韧带损伤，如果存在韧带断裂，通常建议做韧带修复手术。如果是不全性损伤，建议用石膏、支具固定踝关节、脚。固定4周时间，有利于损伤的韧带得到愈合，4周后逐渐恢复正常站立、行走。脚扭伤急性期、初期1个月之内，没有得到较好的治疗，可能留下脚扭伤后遗症，导致经常崴脚。