发布时间:2021-04-07
张玉玲主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科
免疫力差的宝宝,可以通过进食以下的食物来增加免疫力:1、优质蛋白质:包括新鲜的牛、羊肉或海产品,因为优质蛋白质能满足宝宝身体生长发育所必需的营养物质,同时能增加抵抗力;2、新鲜的蔬菜和水果:因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素C,维生素C具有抗氧化的作用,能够对抗外界的细菌和病毒,增加机体的免疫功能;3、坚果类食物:含有丰富的微量元素,如钙、铁、锌,可以增加抵抗力,调节免疫功能;4、深海鱼:深海鱼可以提供优质蛋白,同时含有丰富的矿物质以及卵磷脂,有助于提高抵抗力、调节免疫功能。
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