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鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A的主要成分是视黄醇，可以调节视力，另外对体内的钙磷代谢比较好。维生素D促进钙吸收，对孩子生长发育必不可少。维生素D建议新生儿刚出生就要吃。如果是早产儿，可能先天性视黄醇不足，所以也要及时补维生素A。对于早产儿来讲，鱼肝油是出生之后就必须要吃的东西，对于非早产儿，如果发育的比较健壮，建议不吃鱼肝油，可以单独吃维生素D，促进钙吸收就足够。所以鱼肝油没有最佳推荐时间，如果是早产儿，出生了就一直吃没有问题。如果不是早产儿，看鱼肝油的含量里面维生素A的含量不是特别高，可以刚出生就吃，因为不存在维生素中毒的现象。