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8-10岁儿童吃什么钙片

发布时间:2019-12-04

小儿心内科

视频内容

儿童补钙的问题非常多,如果是正常的饮食,在保证高钙的食物能够摄入充足的量的情况下是不用补钙的。7-8岁的大孩子,真正的缺钙并不是缺乏钙的摄入,而是缺乏促进钙吸收的维生素D所引起的,7-8岁的孩子容易缺维生素D是因为7-8岁孩子已经上学了,与户外活动现在显著减少有关系,上课时在教室里接触不到阳光,上体育课每天也就1个小时左右,其它时间都在室内,回到家后以电视、电脑等电子产品游戏为主,而不是以室外的活动为主,就造成了青少年的维生素D的缺乏很严重。 如果孩子有缺钙的明显的表现,则应该去测下是否有维生素D缺乏的情况,根据其缺乏的程度给予不同的处理。缺钙则以矿物质钙补充是最佳的,矿物质钙是碳酸钙这类钙片比较好,而且最好是复合制剂里含有维生素D,不仅有钙还有维生素D才能够促进吸收。 如果孩子每天都能摄入无论酸奶、钙片、牛奶还是奶粉等,摄入如果能够>500ml,基本上钙的含量差不多能够满足一天的钙的需求,再加上食物中肉类等含有的钙成分,已经足够了,没有必要额外的补钙。缺的钙主要不是因为钙的含量减少,而是与缺乏维生素D有关系,所以补充维生素D才是关键。

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