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一紧张想吐是由于高度紧张导致，还会出现内分泌失调、植物神经功能紊乱，因此平常需要保持良好心态，有利于保护消化功能。由于胃肠本身是情绪器官，长期高度紧张，势必会导致胃肠功能紊乱，导致器质性消化道疾病，如消化性溃疡等。因此平时良好的生活方式、健康的饮食结构、良好心理状态，是避免胃肠疾病的关键。所以生活中应保持良好的作息时间、良好的饮食结构，避免暴饮暴食、生活不规律、生活压力大、情绪波动大等不良状态，不良情绪不但会导致胃肠功能紊乱，长期如此也会诱发心脑血管疾病。