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紧张的时候是肝气不舒或者是肝火上炎，这时肝气和逆反胃，所以胃气上逆就出现了恶心、想吐的表现，在生活中并不少见。还可以导致肠胃失和，出现腹泻，所以紧张的时候就跑肚，这是一个道理。所以平常锻炼少，在大的场合情况下就容易紧张，这时食欲也会下降，还有胃气上逆，出现恶心、想吐的感觉。平常要加强锻炼，减少紧张状态，多进行情景的模仿训练，逐渐可以缓解。还可以用药物调理，用一些疏肝健脾的中药，如逍遥散，在临床上就比较常用，另外舒肝颗粒、六君子丸，还有固本益肠片等。从疏肝和健脾两方面着手，能够有利于症状的缓解。