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来月经要注意什么

发布时间:2020-02-29

智明春副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

月经的成分主要是血液、子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子,其中纤维蛋白溶解酶使月经成液态不致凝固,前列腺素起收缩子宫的作用。月经期多数女性没有明显的感觉,少数女性会出现身体不适的情况,经期注意事项如下: 1、不宜有性生活; 2、不宜吃太咸,过咸的食物会使体内的盐分和水分潴留过多,在月经来前很容易发生头痛、情绪波动、容易生气等症状; 3、不适宜喝浓茶、咖啡,咖啡因含量很高,刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长、经血过多等不适症状; 4、不宜吃生冷蔬菜和水果,冰饮料、生冷食物会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩和经血的排除,致使经血排出不利引起月经痛; 5、不宜吃海鲜,不宜采取坐浴、盆浴,不应该穿紧身内衣,不宜高声唱歌。月经期呼吸道黏膜和声带充血,高声唱歌或者大声说话声带肌肉容易疲劳导致声音嘶哑; 6、不可过度捶打腰背,虽然经期容易发生腰酸背痛现象,但不可随意自行敲打,会使骨盆腔进一步充血,引起月经过多或经期过长; 7、不宜进行激烈的活动,不宜拔牙。 不要把月经当成一种病,很多女孩子都会情绪低落,希望能够良好的控制情绪,把月经当成生理过程,如同吃饭睡觉一样不用紧张。

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