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光靠食物助怀孕的力量过于薄弱，因为怀孕需要男女双方产出健康精子和卵子，以及情绪稳定时才易受孕。但也与平时饮食习惯有关，可以摄入豆质品，如黑豆、豆腐、豆浆，还有大枣、阿胶、枸杞子等，均属于对备孕有利的食物。另外，还有干果类食物可以提供微量元素，以及水果可以提供维生素。还应从食物中补充叶酸，若在备孕期，应补充孕妇用的叶酸片。因此，有助怀孕的食物较为广泛，没有具体的食物种类推荐，只要不偏食、营养不缺乏、心态好，不将怀孕当成任务，在适宜年龄段自然受孕，等待新生命到来即可。