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腰间盘膨出后注意事项

发布时间:2019-08-31

吕玉娥副主任医师

山西省针灸医院针灸科

视频内容

腰椎间盘一旦膨出以后,在生活起居上要注意,首先不要久坐,从受力的角度来说,坐的时候腰椎受力是最大的,站着次之,躺着是最好的。所以既然躺最好,这个时要多卧床,要避风寒、卧硬床。比原来的床要稍微硬一些,但是不是硬到光板的程度,如果这种硬度可能睡不着觉,影响到生活,反而不利于恢复。所以卧硬床因人而异的,根据生活习惯自行选择,但是一定要偏硬,这是卧硬床。避风寒,就是尽量减少局部受凉、受风。很多病人着凉了腰疼,着凉就是诱因,把诱发因素减到最低,就不容易出现症状。还要适度运动,最好的是燕子飞,如果能坚持做燕子飞,不需要也没必要长时间倒走。认真练燕子飞对腰椎间盘膨出的恢复有非常好的作用。

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