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很多原因可能都会造成晚上的入睡困难，大家可以对一些睡眠卫生习惯进行回想，比如睡前1个小时，是否进行了一些容易让脑子比较兴奋的脑力劳动，在睡前4-6个小时是否饮用了茶、咖啡，这些容易导致入睡困难的食物，还有睡前是不是有饮酒，睡前3-4个小时是不是进行了比较剧烈的体育运动。这些情况可能都会导致入睡困难的问题，睡前不宜进食过饱或者吃一些难以消化的食物，这些问题都会导致入睡困难。此外有一些长期失眠的患者，可能存在睡眠焦虑的问题，焦虑的情绪也不助于快速的进入睡眠，可能在睡眠之前，患者就会担心今晚失眠，而引起睡前的焦虑。如果是短期的这些情况引起入睡困难，大家针对上述问题进行纠正。如果在改变了一些不良的睡眠卫生习惯之后，仍然有入睡困难，也可以使用一些短效的安眠药物，来帮助尽快的进入睡眠，常用的短效安眠药有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等。