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大肚子减肥的方法具体如下：1、腹部吸脂：如果肚子较大，皮下脂肪较多，首选腹部吸脂，将浅层脂肪和深层脂肪吸出一部分，术后再穿弹力裤进行塑形；2、腹壁美容术：如果皮下脂肪多伴有皮肤松弛，可选择开刀法手术治疗，即腹壁美容术，去除多余皮肤和皮下脂肪进行切割、止血、分离等步骤，将腹外斜肌收紧，分层缝合后放置引流管，术后同样需穿弹力衣进行塑形；3、运动：少吃肥肉，经常健身，是比较好的减肥方法；4、药物：服用减肥药辅助减肥。