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耳石症的注意事项具体如下所示：1、多运动：平时要注意多运动，不要经常躺着，有些耳石症的患者发过病后特别怕动，有时都不敢出去走动，这是耳石症患者遗留的一个心理问题或者残余症状。特别对于这样的患者，在能够走动的情况下要经常出去走动，因为不走动，前庭功能就会越来越衰退，就会导致球囊或者椭圆囊上的耳石脱落，反而会造成耳石症发作；2、避免头部剧烈运动：也就是头不要磕或者碰，或者避免头部外伤。比较明确的耳石症发作的一个原因就可能是头外伤，特别是老年人本身可能耳石就在内耳里面粘的不是很牢，当出现剧烈、突然的头部磕碰或者一些动作，可能会瞬间把耳石碰下来；3、多晒太阳和补钙：平时要注意多晒晒太阳，注意补充含钙的食物。有些研究认为耳石症的复发和骨质疏松有关，但目前并不是非常确定。