发布时间:2023-05-24
陈文珍副主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
睡觉头朝哪个方向比较好,没有特别规定。首先一个原则就是要根据自己的睡眠习惯而定,只要能睡好觉,不管朝哪个方向,不管哪个姿势都可以。对于一些睡眠要求比较高,或者睡眠质量差的人,可能需要选择一种比较合适的睡眠姿势或者睡眠朝向。一般会根据地球的磁力性方向,因为地球的磁力性方向是南北朝向的,所以头南脚北比较好。这样顺着磁力性的方向睡觉,不容易受磁场的干扰,也会有相对比较好的睡眠质量,这是相对于睡眠质量比较差,要求比较高的人而言。如果睡眠好的人,不管哪种姿势都可以,但一般侧卧位睡眠比较好。由于左侧有心脏,一般不建议左侧卧位,否则会压迫心脏,而影响睡眠质量,因此右侧卧位相对比较好。所以头南脚北右侧卧,是比较好的睡眠姿势。对于睡眠欠佳的人,可以尝试这个睡眠姿势。
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