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通常影响男性精子质量的因素比较多，微量元素锌、硒，都可以积极提高男性的精子质量，所以可以吃补锌的药物或食物，对于提高精子质量有益处。男性的精子在睾丸中产生，在附睾成熟，在性生活时随着精浆一起排出，如果碰到卵子即可受孕。维生素、微量元素等是提高精子质量比较重要的物质，大量研究显示，如锌、硒等微量元素能够提高精子活力、提高精子质量。所以可以食用补锌药物或食物提高精子质量。但当出现精子质量不理想时，建议先到正规医院就诊，明确诊断导致精子质量下降的原因，在医生的指导下积极药物治疗，再去配合补锌的药物或食物。