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高中生减肥好方法

发布时间:2023-05-28

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

高中生减肥的方法和普通肥胖人群减肥方法没有太大的差别,一般要通过减少能量的摄入,再者增加能量的消耗。之所以会肥胖,主要是因为每天能量摄入大于消耗,多余的能量在身体里会以脂肪的形式储存下来。目前很多高中生忙于学习,学习压力非常大、功课多,基本没有太多的运动的时间,所以能量的消耗相对就会少。再者家长会觉得孩子学习比较辛苦,经常会给孩子补各种各样的食物,所以能量的摄入往往比较多。因此,要从能量摄入以及能量消耗的方面入手,制定合理的饮食方案,不能够让能量摄入超标,制定合适的体育锻炼计划。既不影响学习,又能够让自己的身体有一定的锻炼时间,才能够做到让能量的消耗大于摄入,达到比较好的减肥效果。

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