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颈椎病枕乳胶枕应该注意什么

发布时间:2023-05-05

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

颈椎病患者在枕乳胶枕时,主要要注意乳胶枕的高度和宽度,具体如下:1、高度:一般要求枕头的高度是一个拳头的高度,可以使颈椎的前后曲度不发生改变,既不可使颈椎过度屈伸,也不可以使颈椎过度的仰伸。因为在休息的时候,颈椎的肌肉处于松弛状态,所以不可以高枕,也不可以低枕。否则就会造成颈椎前部和后部的肌肉群力量不均衡,造成肌肉过度疲劳,所以一定要选择合适高度的枕头;2、宽度:乳胶枕的宽度要选择与双肩同宽的会比较合适,可以避免颈椎在侧方不稳定;3、其他:一般要选择软硬度合适的枕头,对于颈椎病有很好的预防作用。除了选择合适的枕头之外,同时还要采取多种方法来延缓颈椎的退变速度。由于颈椎的生理特点,其结构较纤细,属于脊柱椎骨当中较薄弱的区域,同时又承担着最大的活动负荷,并且还要承担头部的重力,所以颈椎非常容易发生退变。所以颈椎病的患者应该避免长时间的伏案工作,避免低头、屈颈时间过长,养成良好的生活工作习惯,才能够使颈椎得到更好的锻炼。此外也能够使颈椎在合适枕头保护下,有很好的休息。

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