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解暑的食物主要包括水果和豆类，夏天可以多吃西瓜，因为西瓜有解暑的功效。也可以直接用冬瓜煲汤，也有一定的解暑功效。绿豆水也有一定的解暑功效，夏天可以多喝绿豆水。中暑是发生在密闭、不通风的高温、高湿环境中，所以要注意预防，要注意通风。在高温、高湿的环境下，待的时间不要太长。在夏天高温、高湿的季节，要注意适当休息，多喝绿豆水和冬瓜汤、多吃西瓜辅以治疗。如果依然出现中度中暑的症状，如发烧、恶心、呕吐等明显症状，可能就需要医生来根据具体情况进行治疗。在夏天多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，是防止中暑比较好的方法。但是出现恶心、呕吐，不能进食时，就要早就医，比较安全。医生根据辅助检查结果判断中暑的严重程度，进行对症支持治疗，以免出现严重中暑并危及生命。