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高血压的病人，推荐的饮食是低盐、低脂。首先，低盐是在平常吃饭时，口味要尽量清淡，少吃盐。按照国家高血压的指南推荐，一天是3g盐，3g盐就是一次性小勺的一小勺，菜几乎是没有盐味的。当然具体要看个人，有人觉得没办法进食。得了高血压少吃盐肯定是有帮助的。 另外，低脂饮食通俗而言，是指所有的油脂、油腻食物尽量少吃，包括炒菜的油、肥肉、油炸的食品、糕点等，因为现在好吃的糕点里面肯定有很多的油，而油多对于高血压也是没有好处的。