向您推荐

关闭

继续播放

腰椎间盘突出怎么养

发布时间:2023-06-01

杨操主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

腰椎间盘突出的病人,平时要注意避免长时间坐或者长时间弯腰。因为人体腰椎有正常的生理弧度,站立位的时候,髋关节伸直之后前突增加,此时人的重心往后移,前面的椎间盘承受的压力就会减小。坐位的时候,腰椎的前突就减少,此时椎间盘承受的压力就会增加。如果是弯腰,此时承受的压力会更大。如果弯腰搬重物、持重,腰间盘长期处于高压状态,就会出现退变。椎间盘退变是腰椎间盘突出的基础,腰椎间盘突出不是简单的椎间盘往后突出,不是单纯的物理过程,是本身椎间盘里面的细胞发生改变,进而导致细胞外的椎间盘成分发生改变。此时,腰椎间盘的髓核突破纤维环和后纵韧带,突出到椎管里面。所以平时要避免长时间坐、长时间弯腰,如有的工作,尤其是白领需要长时间坐办公室,此时要尽量在坐40分钟左右起来活动十几分钟。同时家庭主妇,长时间拖地、长时间弯腰等情况,要尽量避免。

50
相关视频